녹내장 초기증상과 자가진단법 총정리｜실명 막는 눈 건강 체크리스트

👁️ 녹내장이란? 실명까지 갈 수 있는 무서운 눈 질환

녹내장은 시신경이 점점 손상되면서 시야가 좁아지는 질환입니다.
초기에는 별다른 증상이 없어서 방치되기 쉽지만, 진행되면 시야가 터널처럼 좁아지고 결국 실명에 이를 수도 있습니다.

특히 한국인에게 흔한 정상안압녹내장은 안압이 정상이기 때문에 발견이 더욱 어렵습니다. 그래서 녹내장 초기증상을 아는 것, 그리고 자가진단을 통해 이상을 조기에 파악하는 것이 매우 중요합니다.

 

🧠 녹내장 초기증상, 이렇게 나타납니다

녹내장은 서서히 진행되므로, 초기에는 자각 증상이 거의 없습니다.
하지만 다음과 같은 증상이 반복된다면 안과 검진이 꼭 필요합니다.

 

🔍 대표적인 녹내장 초기증상 5가지

• 🔸 시야가 좁아지거나 끊긴 느낌
• 🔸 야간 시야가 흐릿하거나 눈부심이 심함
• 🔸 불빛 주변에 무지개처럼 번지는 현상
• 🔸 갑자기 눈 통증이나 두통이 동반됨 (급성인 경우)
• 🔸 눈에 피로감이 심하고 초점이 잘 맞지 않음

 

📝 녹내장 자가진단 체크리스트

아래 항목 중 2개 이상 해당된다면, 빠른 시일 내에 안과 검진을 권장합니다.

• ✅ 40세 이상이다
• ✅ 가족 중 녹내장 환자가 있다
• ✅ 고도근시 또는 고혈압, 당뇨병이 있다
• ✅ 컴퓨터·스마트폰 사용 시간이 하루 6시간 이상이다
• ✅ 야간 운전 시 눈이 부시고 시야가 답답하다
• ✅ 최근 눈이 쉽게 피로하고 초점이 흔들린다
• ✅ 가끔 한쪽 눈이 흐릿하거나 시야가 찢긴 듯 보인다

 

🩺 실명을 막는 가장 쉬운 방법: 안과 정기검진

녹내장은 조기에 발견하면 약물 치료나 레이저 치료만으로도 진행을 막을 수 있습니다.
하지만 한 번 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에, 예방과 조기 진단이 핵심입니다.

🔍 녹내장 검진 항목

• 안압 검사
• 시야 검사 (시야결손 확인)
• 시신경 OCT 검사 (망막신경섬유층 촬영)

 

🧡 눈 건강을 지키기 위한 일상 관리법

1. 정기적인 안과 검진 (40세 이상은 1년에 1회 이상)
2. 충분한 수면과 눈 휴식 (20분 작업 후 20초 휴식)
3. 카페인, 흡연 줄이기
4. 스트레스 관리와 운동 습관
5. 눈 건강에 좋은 식단 (루테인, 오메가3 등)

 

📝 마무리

녹내장은 조용히 시력을 위협하는 무서운 침묵의 질병입니다.
녹내장 초기증상과 자가진단법을 기억해 두고, 이상 징후가 있다면 망설이지 말고 안과에 방문하세요.
눈은 한 번 잃으면 되돌릴 수 없습니다. 오늘부터 눈 건강 루틴, 시작해 보세요.